ПН - ПТ 8:00 - 20:00
СБ - ВС: 8:00-14:00
г. Волгоград
ул. им. Грамши, дом 6
ПН - ПТ 8:00 - 20:00
СБ - ВС: 8:00-14:00
8 8442 962 100;
8 905 390 88 60
zdravnica34@mail.ru
г. Волгоград
ул. им. Грамши, дом 6

Скандинавская ходьба - Волжская Здравница

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Основоположниками скандинавской ходьбы считают финских лыжников, которые в начале 70- х годов прошлого века стали использовать в своих летних тренировках имитационные упражнения, а так же бег и ходьбу с палками. И сегодня по всей Европе и в России вы можете встретить сотни людей, бодро шагающих с палками в руках, по специально отведенным трассам, городским паркам и просто пешеходным дорожкам. С каждым годом число поклонников растет, а также расширяется география. Количество занимающихся: в мире - более 12 млн. человек, а в России – около 1 млн.

Скандинавская ходьба - Волжская Здравница

Стоимость процедуры

СТОИМОСТЬ

ВРЕМЯ 1 ПРОЦЕДУРЫ

КУРС ЛЕЧЕНИЯ

МЕТОДИКА ДОСТУПНА:

Ниже представлены дни недели и время доступности услуги.

ПОНЕДЕЛЬНИК 8:00 – 20:00
ВТОРНИК 8:00 – 20:00
СРЕДА 8:00 – 20:00
ЧЕТВЕРГ 8:00 – 20:00
ПЯТНИЦА 8:00 – 20:00
СУББОТА 8:00 – 14:00
ВОСКРЕСЕНЬЕ 8:00 – 14:00

Актуальный прайс

Скандинавская ходьба - Волжская Здравница

Приходите и получайте удовольствие от лечения!

Телефоны для консультаций: 8 (8442) 96-21-00 ; 8 905-390-88-60

Чем же объясняется популярность скандинавской ходьбы?

Прежде всего, это отличное аэробное упражнение, которое стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, благодаря активному отталкиванию палками в работу вовлекаются не только мышцы нижних конечностей, но еще мышцы туловища и рук.

При этом благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Поэтому скандинавская ходьба доступна даже людям не очень подготовленным в физическом плане, а так же имеющим избыточный вес, и ослабленным после болезней.

Добавьте сюда еще естественную технику движений и возможность заниматься практически в любом месте, и вы получите очевидный ответ - секретом популярности скандинавской ходьбы являются:

Экипировка

Скандинавская ходьба не предъявляет каких-то особых требований к месту занятий и экипировке. Одежда должна быть удобной, не стеснять движений и позволять телу дышать. Кроссовки должны быть на упругой устойчивой подошве и не фиксировать голеностопный сустав.

Польза

Ответим на все ваши вопросы, подберем лучший курс именно для Вас!

У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Абсолютные противопоказания:

Психологические аспекты занятий скандинавской ходьбой с пожилыми

Как считают многие специалисты, одним из самых сильных факторов, влияющих на установки и поведение человека в пожилом возрасте, является то, что он может уйти из активной общественной жизни, как социальной, так и семейной. Многие пожилые люди страдают от одиночества.

Одним из эффективных способов решения данной проблемы могут стать групповые занятия скандинавской ходьбой. Пожилые люди, регулярно занимающиеся скандинавской ходьбой, в процессе занятий могут наладить новые дружеские отношения и знакомства, будучи более активны физически, они становятся более активны, и в социальном плане, а значит, с меньшей вероятностью подвержены исключению из жизни общества.

Регулярная ходьба с палками в группе с инструктором или просто со знакомыми и друзьями помогает старшим людям преодолеть чувство одиночества. Скандинавская ходьба и физически активный образ жизни позволяют поддерживать функциональную самостоятельность и оптимизировать  активное участие в общественной жизни.

В норме, человек должен проходить в день примерно 10 тыс. шагов. Это еще древние китайцы говорили, но в то время это вообще было нормой. Сейчас же, у многих из нас, даже за неделю наберется не более 5 тыс. шагов.

Так что, ходите на здоровье!